中考物理補(bǔ)習(xí)班一對(duì)一價(jià)格 _簡(jiǎn)數(shù)

中考物理補(bǔ)習(xí)班一對(duì)一價(jià)格 _簡(jiǎn)數(shù)

初中英語不好，很耽誤事的，快點(diǎn)補(bǔ)一補(bǔ)，要不然以后你其他成績(jī)都得落下來。。。我以前在一個(gè)補(bǔ)習(xí)班補(bǔ)英語，老師很負(fù)責(zé)的，經(jīng)常壓堂，還給我吃小灶，不過不是補(bǔ)習(xí)學(xué)校，你可以打電話問問，讓試聽的，66002525，姓宋。

義烏市一代教育機(jī)構(gòu)是由盧光華\高艷配偶于2002年投資開辦的品牌教育企業(yè).盧光華現(xiàn)為中國(guó)教育家協(xié)會(huì)理事\高艷為天下特色西席。

一代教育機(jī)構(gòu)以“科研興教、集約治理、開拓創(chuàng)新、確立身牌”為辦學(xué)戰(zhàn)略，走品牌化生長(zhǎng)之路，取得了顯著的辦學(xué)業(yè)績(jī)。一代教育現(xiàn)已擁有三家學(xué)生校外教育機(jī)構(gòu)------一代教育指點(diǎn)站、一代教育下駱宅指點(diǎn)站、一代教育廿三里指點(diǎn)站?，F(xiàn)正向研、學(xué)、產(chǎn)多元化的教育企業(yè)生長(zhǎng)。

“品質(zhì)教育，誠(chéng)信服務(wù)”使一代教育機(jī)構(gòu)贏得了家長(zhǎng)、社會(huì)的信托和上級(jí)主管部門的高度贊譽(yù)。先后被中國(guó)民辦教育協(xié)會(huì)、中國(guó)民辦教育團(tuán)結(jié)會(huì)、義烏市民辦教育協(xié)會(huì)吸收為理事會(huì)員單元；被義烏市教育局評(píng)為首批優(yōu)異指點(diǎn)站；天下民辦學(xué)校“守誠(chéng)信、重教學(xué)質(zhì)量”雙保障樹模單元；AAA級(jí)家長(zhǎng)放心學(xué)校；教育部天下教育生長(zhǎng)“十一五”設(shè)計(jì)重點(diǎn)項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)學(xué)校同問。。。

3.輿圖的比例尺又叫縮尺，是圖上的距離比實(shí)地距離縮小的水平

成都初中補(bǔ)習(xí)班

十多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在教學(xué)上取得卓越成果，深受學(xué)生愛戴、家長(zhǎng)推崇，對(duì)中考高考模式及題型均有深入研究，能站在中高考命題人的角度透徹分析中考、高考特點(diǎn)，更能把握考試趨勢(shì)、緊抓考試核心。

考前幾個(gè)月可以制訂一張?jiān)敿?xì)地時(shí)間表，早睡早起，合理行使早讀時(shí)間熟悉課本知識(shí)點(diǎn)，行使課間時(shí)間整理幾道錯(cuò)題，中午養(yǎng)成午休的好習(xí)慣，休息15~30分鐘以保證下晝的充沛精神，由于考前考生自主時(shí)間對(duì)照多，一定要爭(zhēng)分奪秒地舉行履歷總結(jié)，錯(cuò)題糾正，掃清知識(shí)盲點(diǎn)不留死角，為歷史科目的考試做好充實(shí)準(zhǔn)備!歷史學(xué)習(xí)中我強(qiáng)烈推薦一本叫《瘋狂600提分條記》的書，本書知識(shí)點(diǎn)枚舉十分詳細(xì)且清晰，而且有許多精煉的總結(jié)歸納的表格，可以很好地幫我們梳理知識(shí)點(diǎn)，省去我們做條記的窮苦，而且可以作為考前溫習(xí)的必殺器現(xiàn)在坐在大學(xué)的圖書館里，我用眷念的筆觸寫下這篇文章，感傷萬千，就在五個(gè)月前我還和你們一樣在為高考做最后的沖刺，很苦很累但始終憧憬著大學(xué)的美妙，現(xiàn)在以一名大一新生的視角再次回首或許終生難忘的高考?xì)q月時(shí)，我更多的是感謝眷念而非埋怨叫苦。高考或許不是我們唯一的出路但一定是最好的一條路，希望閱讀此文的你們能走出一條更精彩更讓自己難忘的高考之路!

十九、 鳴謝單元:至誠(chéng)謝謝語文出書社、古田教育局

⑺在仿生學(xué)上人們正在研究蜘蛛的液壓腿，并據(jù)此研制了一種步行機(jī)蜘蛛險(xiǎn)些是個(gè)瞎子，但一旦昆蟲觸動(dòng)蛛網(wǎng)，它依賴腿上極迅速的振動(dòng)傳感器，就能馬上撲已往捉住食物?？茖W(xué)事情者將蜘蛛的腿舉行剖解，發(fā)現(xiàn)腿里沒有肌險(xiǎn)些。蜘蛛的這項(xiàng)手段，是依賴腿里的一種不尋常的液體來實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)腿中充滿血液時(shí)，原來的軟腿就會(huì)變硬，腿就釀成了一種特殊的液壓傳念頭構(gòu)，蜘蛛就能快速行動(dòng)和跳躍。于是人們模擬蜘蛛的液壓腿，研制了一種步委機(jī)，以期能為癱瘓病人服務(wù)。人們還試圖用蜘蛛中血壓自動(dòng)調(diào)治的原理，尋找自動(dòng)調(diào)治人體血壓的方式，治療高、低血壓病。

初三總復(fù)習(xí)階段，多數(shù)教師把大量精力放在選題，組卷，講解和輔導(dǎo)等教學(xué)環(huán)節(jié)上，而忽視了對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)。而事實(shí)上，在這一階段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)，不僅與課堂教學(xué)同樣重要，而且能起到?jīng)Q定性的作用。以下是我在幾年來教學(xué)工作中積累的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，愿與在座的朋友們探討切磋。 一、如何針對(duì)學(xué)生的“高原現(xiàn)象”予以指導(dǎo)。 在中考前復(fù)習(xí)中，許多同學(xué)都遇到這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，成績(jī)就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說的“高原現(xiàn)象”。 這種現(xiàn)象是極其有害的。因?yàn)樵绞桥R近中考，大家就越是感到時(shí)間的寶貴，倘若遲遲不見進(jìn)步，大家就會(huì)有再學(xué)無用、空費(fèi)時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從而放松甚至放棄對(duì)知識(shí)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來成績(jī)不錯(cuò)而中考成績(jī)欠佳的重要原因之一。 要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要幫助學(xué)生找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，可指導(dǎo)對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，使學(xué)生看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來。第二，針對(duì)學(xué)生的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的情況不同，材料的選擇也應(yīng)因人而異。第三，拿出一定時(shí)間，指導(dǎo)針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，以一個(gè)月左右為宜，分三個(gè)階段進(jìn)行。其中前7天用于定點(diǎn)訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(cè)(最好是中考題)。最后對(duì)自測(cè)結(jié)果做補(bǔ)缺練習(xí)。這樣做的效果不僅是提高了學(xué)生的階段成績(jī)，更重要的是能使學(xué)生增強(qiáng)信心，克服焦躁不安的情緒。 二、對(duì)階段考試成績(jī)不佳的學(xué)生的心理指導(dǎo)。 中考前學(xué)生往往會(huì)把階段考當(dāng)作中考的演練，同時(shí)也會(huì)以此來衡量自己的實(shí)力。有的同學(xué)如果階段考后成績(jī)相對(duì)低一些，或是距自己心理期望的目標(biāo)相差較遠(yuǎn)，或是與別人相比相差較遠(yuǎn)，就會(huì)有中考即將失敗的預(yù)感，甚至從心理上開始體驗(yàn)失敗了。這種心理體驗(yàn)最容易使學(xué)生產(chǎn)生自卑。自卑是個(gè)人對(duì)自己能力和品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)。在這種評(píng)價(jià)中，學(xué)生常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等。自卑感強(qiáng)的學(xué)生，處處感到不如別人、無所作為、悲觀失望，即使對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往會(huì)因自嘆無能而輕易放棄，這樣就會(huì)影響學(xué)生的自信心和實(shí)際水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理疾病。其實(shí)考試成績(jī)的起伏完全屬于正?，F(xiàn)象，學(xué)生根本沒必要把每一次考試都當(dāng)成衡量自己真實(shí)水平的量標(biāo)。如果把每次考試都看成是中考的演練，必然會(huì)使自己造成過于緊張，產(chǎn)生焦慮情緒，影響自己日常的心情和復(fù)習(xí)迎考，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。面對(duì)這種情況，該怎么辦呢?可以從以下幾方面入手： 1.首先要同學(xué)生一起尋找失敗的真正原因。尋找失敗原因的過程也是客觀地分析自己的過程，學(xué)生通過分析自己在考前和考中的表現(xiàn)，可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)。正確評(píng)價(jià)本身就能減輕失敗受挫的心理，如果以前過高估計(jì)了自己的能力，而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己，就不會(huì)有失敗的體驗(yàn)了。 2.鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)泄內(nèi)心不快樂感受。內(nèi)心失敗受挫的感受，會(huì)在發(fā)泄中得以緩解和消除。帶他找一個(gè)合適的地方大哭一場(chǎng)，或建議他和自己的好朋友談一談，做一些體力活動(dòng)等都是好的策略。 3.給這樣的學(xué)生留一些對(duì)自己有優(yōu)勢(shì)的作業(yè)。當(dāng)階段考不理想時(shí)，不要總是追憶考試過程，也不要經(jīng)常和同學(xué)談?wù)摯舜慰荚?，更不能什么事都不做，而是要多做一些自己平時(shí)做得最好的事情，使自己找回自信。做一些相對(duì)較容易的作業(yè)，特別是不要放棄成功的努力，因?yàn)槿魏纬晒Χ寄茉鰪?qiáng)自己的自信。 4.最后家長(zhǎng)和教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生任務(wù)卷入，避免自我卷入。任務(wù)卷入可以使學(xué)生專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，通過對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極參與來發(fā)展自己的能力，使得產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度;而自我卷入會(huì)導(dǎo)致學(xué)生專注于學(xué)習(xí)結(jié)果，通過對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的評(píng)價(jià)來判斷自己的能力高低，往往對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生消極影響。 三、對(duì)“一心二”用的學(xué)生的心理輔導(dǎo) 小峰是一個(gè)很聰明的學(xué)生，家教也好，從小善于自律，很受老師和同學(xué)們的喜歡。最近學(xué)習(xí)中出現(xiàn)了一個(gè)很苦惱的現(xiàn)象。鄰座一個(gè)女同學(xué)引起了他的注意，他因此而分神，但這一傾向很快就被自己發(fā)現(xiàn)了，得到了很好的糾正。他為此而自豪，也以此為戒，每日三省。并不自覺地把自我檢查的范圍擴(kuò)大，經(jīng)常反省自己的方方面面，若是每日沒有認(rèn)真反省，就會(huì)感覺很不踏實(shí)，慢慢地，自我檢討的時(shí)間越來越長(zhǎng)，尤其是臨近考試，他不能允許自己有任何的缺點(diǎn)，或者說，他認(rèn)為，任何時(shí)間、任何地點(diǎn)出現(xiàn)了注意力不集中的問題都是不可原諒的，都要進(jìn)行認(rèn)真地檢討。 然而，他發(fā)現(xiàn)，自己不出差錯(cuò)幾乎不可能。他也發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常用整節(jié)課來聲討自己，聲討的同時(shí)，不僅批現(xiàn)象，批本質(zhì)，還聯(lián)系未來的前途來強(qiáng)化自己的錯(cuò)誤。這些，大大地傷害了自己的自信心，他對(duì)自己越來越失望了。 從小峰的現(xiàn)象來看，他的確自律很嚴(yán)，這可能受自身的性格和家庭的熏陶有關(guān)。(經(jīng)考察其母親是醫(yī)生，處事穩(wěn)定，極有條理)。 此學(xué)生的問題從學(xué)習(xí)心理角度上來講，是由對(duì)學(xué)習(xí)的注意力不集中開始，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)更嚴(yán)重注意力分散。也許他的動(dòng)機(jī)是好的，但他的缺點(diǎn)在于忽略了自我檢討的目的。自我檢討不是以懲罰自身為目的，能夠沉下心來認(rèn)真學(xué)習(xí)才是最后的目的，他對(duì)于檢討過程的認(rèn)識(shí)過于看重了，以至沉于其中不能自拔。其實(shí)這是逃避學(xué)習(xí)的一種典型表現(xiàn)，既在檢討自身中獲得快樂，又可逃避學(xué)習(xí)活動(dòng)的痛苦，也逃避了學(xué)習(xí)成績(jī)下降所帶來的責(zé)任，以至于把時(shí)間用在檢討自身，在學(xué)習(xí)上反而沒有了充足的時(shí)間。丟棄了本質(zhì)去追尋表面現(xiàn)象。 正確的方法應(yīng)該是： ⒈無論在考前或在平時(shí)都應(yīng)該很清楚地知道，注意異性同學(xué)或是在疲勞時(shí)走神都是正?，F(xiàn)象，是每個(gè)正常人都有的一種現(xiàn)象。不能因此受到懲罰，它是人進(jìn)行自我保護(hù)的重要手段，道理很簡(jiǎn)單，學(xué)習(xí)累了就要休息。不知道累是一種病態(tài)。 ⒉在休息后或在不應(yīng)該休息的時(shí)候，再有精力不集中的現(xiàn)象，改過來就是了。比如老師正在上課，發(fā)現(xiàn)自己走神了，馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時(shí)再有其它的想法只會(huì)離老師越來越遠(yuǎn)。這種走神現(xiàn)象還有很多種表現(xiàn)，比如上課時(shí)思維速度與老師不一致，與老師講的內(nèi)容不一致，在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。 ⒊集中注意力時(shí)如果無能為力，當(dāng)注意力不能從一個(gè)不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時(shí)，可以讓意志力暫時(shí)妥協(xié)一下，因?yàn)橐坏李}或是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的確會(huì)使我們的意志力望而生畏，這時(shí)可以試著把注意力集中在一個(gè)平時(shí)感興趣的學(xué)科，以這個(gè)興趣對(duì)抗那個(gè)誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個(gè)盡可能小的目標(biāo)上，如要記住一個(gè)字、一句話，要解開一道題，把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應(yīng)該的目標(biāo)上去。這些方法往往是見效的。 ⒋如果注意力的分散成了一種不良習(xí)慣，也可以利用環(huán)境來促成注意力的集中。如有的同學(xué)寫作業(yè)時(shí)總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所，磨蹭夠了才寫作業(yè)，這些同學(xué)們可以自覺地把自己學(xué)習(xí)的桌面布置得簡(jiǎn)單一些，不允許有任何無關(guān)的東西存在。坐下以后，限制自己在半小時(shí)內(nèi)不離開課桌，這會(huì)減少走神的誘因。 當(dāng)然，集中注意力最終是個(gè)意志力問題，每種方法都有意志力的參加，小峰同學(xué)經(jīng)過兩個(gè)月的訓(xùn)練，逐步改正了這種不良習(xí)慣。 四、對(duì)“完美主義”學(xué)生的心理輔導(dǎo) 有一個(gè)女學(xué)生，她對(duì)自己的學(xué)習(xí)有充分的自信，認(rèn)為如果不出意外，考上一個(gè)比較不錯(cuò)的重點(diǎn)高中是問題不大的。因?yàn)閺男W(xué)習(xí)時(shí)起，她的學(xué)習(xí)成績(jī)就是班里的前幾名，一直到現(xiàn)在仍然是如此，平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)已經(jīng)說明了一切。 可是，當(dāng)前中考來臨時(shí)，她突然厭學(xué)了，不愿考試了，見到學(xué)習(xí)就心煩。她認(rèn)為自己馬上就要高中了，自己尚有很多問題沒有得到解決，學(xué)習(xí)方面還有許多缺點(diǎn)。高中的同學(xué)是各校的精英，她到了高中里還能象初中一樣名列前茅嗎?中考是否會(huì)暴露出自己的缺點(diǎn)呢?是否會(huì)破壞自己的形象呢?要是不如意的話，她接受不了這事實(shí)。所以她莫名其妙地開始厭學(xué)，自己給自己泄氣，對(duì)未來的前景非常焦慮。她說，她覺得寧可不上重點(diǎn)中學(xué)，她不愿意讓別人比下去。不上學(xué)了可以干點(diǎn)其它的事，行行出狀元嘛。 當(dāng)然，她雖然是這么說，但她在學(xué)習(xí)上一點(diǎn)都沒有松勁。心里想的和手上做的完全不一樣。她處于矛盾中。 她不僅在學(xué)習(xí)上如此，在平時(shí)也是如此，無論什么事，一定要干得最好最滿意才為止，不能容忍自己有一點(diǎn)紕漏，不能容忍學(xué)習(xí)成績(jī)的下滑，不能容忍對(duì)別人的失禮，她努力把自己塑成一個(gè)完人。這個(gè)同學(xué)從小到現(xiàn)在一直處于優(yōu)裕的環(huán)境中，是受寵慣了的人，凡事必要求完美，不完美就不能接受，寧可不上重點(diǎn)中學(xué)也不能破壞了自己的完美心態(tài)。 一般來說，產(chǎn)生這種心理狀態(tài)，除了意外的刺激以外，大多是由于獨(dú)生子女從小過度地受寵所致，比如，老師和家長(zhǎng)不厭其煩地表揚(yáng)，自己長(zhǎng)期以他人的榜樣自居,尤其是當(dāng)前社會(huì)和家庭對(duì)獨(dú)生子女的教育重視到了病態(tài)的程度，片面要求每個(gè)人都要成為英才，人人崇尚第一，忽略個(gè)人的特征，忽視大多數(shù)人都是凡人的事實(shí)。 世界上每個(gè)人都是不同的，每個(gè)人都有生存的權(quán)力。這些人在同一個(gè)社會(huì)里，肯定要有所區(qū)分，比如，人有文化水平的高低，家庭條件的優(yōu)劣，先天遺傳的好壞，種種機(jī)遇也是不同，這就造成了在某方面人與人的素質(zhì)的不同，這是現(xiàn)實(shí)。素質(zhì)好的人也不是在每個(gè)方面都好，而是某個(gè)方面好一點(diǎn)，另外的方面差一點(diǎn)，素質(zhì)差一點(diǎn)的人也是如此，盡管某個(gè)方面不太好，但在另一些方面卻是別人不可替代的。比如，著名的數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)先生，他在研究數(shù)學(xué)領(lǐng)域的“哥達(dá)巴赫猜想”方面獨(dú)步天下，碩果累累，他的才能幾乎無人可比，但是他在生活方面卻是了奇地“差”，生活幾乎不能自理，走到外面去常常忘記了回家的路。走路時(shí)，常常因?yàn)樗伎紗栴}而撞到電線桿子上，還要不停地向撞到的電線桿道歉。 對(duì)學(xué)生來講，更是如此，雖然在某些方面有好壞之分，但我們不能說在哪此地方、哪些方面說絕對(duì)的好。事物還是發(fā)展的變化的，別人也在發(fā)展進(jìn)步，極有可能會(huì)超過我們，更何況如果把我們放在一個(gè)更大的環(huán)境中去，天外有天，人外有人嘛。 針對(duì)這個(gè)同學(xué)的情況，在她同意的前提下，為她布置了一個(gè)任務(wù)，就是回家以后，為自己開一個(gè)單子，上面列上自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，認(rèn)真反省。同時(shí)也為同班一個(gè)中等水平的同學(xué)列一張單子，上面寫上同樣的評(píng)價(jià)內(nèi)容。 這項(xiàng)工作對(duì)她來講可能很困難，因?yàn)樗麄兒苌偃绱苏J(rèn)真地反省過自己，第一次寫不出來沒有關(guān)系，第二次、第三次繼續(xù)寫。反省的結(jié)果出人意料，她看到了自己有許多的優(yōu)點(diǎn)，也有許多的失敗和挫折，有許多的不如人意，比如有很多時(shí)候?qū)θ瞬惶艿?，有時(shí)學(xué)習(xí)不太努力，交往不太熱情，怎么原來沒有注意到呢?怎么能夠跟班上其它同學(xué)一樣有如此多的相同的問題呢?這個(gè)發(fā)現(xiàn)對(duì)她打擊很大，打破了自己原來編織的完美童話。 下一步是打破她的禁錮，讓她念幾句話，“我是一個(gè)很普通的人”，“我與我班上的任何一個(gè)同學(xué)一樣，是一個(gè)平凡的人”，“我與社會(huì)上每個(gè)階層的人一樣，是平等的”，“我與班上學(xué)習(xí)或者品質(zhì)有問題的同學(xué)相比，有一些地方不如他們”，“世界上沒有完美的人，我也如此”。她雖然不愿意，認(rèn)為有些話侮辱了她，但由于她對(duì)我的信任，還是念了出來。看得出來，她努力地克制著自己，臉紅了，流汗了，氣喘噓噓，心理上做著激烈的沖突，我耐心地期待著她的進(jìn)一步努力。一遍遍地重復(fù)，最后她終于能夠大聲地流暢地朗讀了，好象在讀一篇課文。 經(jīng)過幾次深入地訓(xùn)練，她就會(huì)認(rèn)識(shí)到，原來的完美是不可能的，原來的缺點(diǎn)早就存在，只是由于自己不良的心態(tài)，故意地將其忽略了，對(duì)自己的缺點(diǎn)有意識(shí)地逃避了。 完美主義的心理狀態(tài)基本解除了，為學(xué)習(xí)和生活解除了不必要的干擾，丟掉了不必要的負(fù)擔(dān)，把精力用在學(xué)習(xí)和生活中，效率更高了，中考在即，輕裝上陣。她終于找到了真正的自我。 五、考前的心理調(diào)整 考前對(duì)學(xué)生進(jìn)行如下心理療法。 1.激活興奮點(diǎn)，進(jìn)入良好應(yīng)考狀態(tài)。 中考也許是人生中重要的挑戰(zhàn)之一，但我們不妨把中考當(dāng)作一件對(duì)自己既很重要，又是自己非常喜歡的事來做，體會(huì)那種專心致志、力無悔、苦中有樂”的開心果。 自信就是成功的第一秘訣?！獝勰?我是最棒的 前世界重量級(jí)拳王阿里就運(yùn)用了這一方法,每一次上場(chǎng)打拳之前,在更衣室,在攝像機(jī)前或在走廊中,他逢人就大喊;“我是最棒的!我是最棒的!我能擊敗任何人,我立即就要他倒下,因?yàn)槲沂亲畎舻?”當(dāng)時(shí),沒有人了解這種方法的威力,所有的人不斷地嘲笑他,覺得他是神經(jīng)病,但是,當(dāng)他一場(chǎng)接著一場(chǎng)的勝利,并且真的在他說的時(shí)間內(nèi)擊敗了對(duì)方,登上世界拳王的寶座時(shí),人們?cè)僖膊怀靶λ恕?有一次,阿里并沒有照他從前出場(chǎng)前的那套程序自言自語,不可思議的是,在那一場(chǎng)比賽中被對(duì)手打得落花流水,下一次比賽他再度大喊:“我是最棒的!”并且更激烈地?fù)]動(dòng)雙拳,直指對(duì)方說:“我是最棒的!你會(huì)立即倒下!”在那場(chǎng)比賽中,他真的又做到了,再度重登拳王寶座。 尼克松敗于自信的故事 尼克松是我們極為熟悉的美國(guó)總統(tǒng)，但就是這樣一個(gè)大人物，卻因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松競(jìng)選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績(jī)很好，所以大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競(jìng)選對(duì)手總部的水門飯店，在對(duì)手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。 激活興奮點(diǎn)這種方法實(shí)際上是心理學(xué)上的一種自我暗示的技術(shù)。是人們通過諸如自我內(nèi)部對(duì)話等等手段，對(duì)自我施加心理影響的過程。自我暗示的結(jié)果，往往使自己的觀念、心境、情緒等發(fā)生轉(zhuǎn)變。對(duì)中考信心不足和容易緊張焦慮的考生，可經(jīng)常對(duì)自己說說和寫下這樣一些話：“我正在達(dá)到我的目標(biāo)”、“考試是我非常喜歡的事”、“我這次一定能考好”、“我對(duì)自己充滿信心”等?？记胺磸?fù)用這些語言進(jìn)行自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志。 2.讓緊張焦慮發(fā)散出去，克服“考前焦慮癥” 臨考前，考生心理高度緊張。這時(shí)的正確做法是理智地調(diào)整自己的心理，把過分地指向和集中到“考試”上的注意分散開去一些，以減輕自己的心理壓力。比如說，組織學(xué)生有意識(shí)地、適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┯幸饬x的活動(dòng)，如打打乒乓球、跳跳舞、唱唱卡拉OK，到周圍公園“半日游”，或拍幾幅照片、畫數(shù)筆畫，或幫父母做些力所能及的家務(wù)活兒，壓力感會(huì)被分散開。 3.擔(dān)心隨著笑聲除 在應(yīng)考前，組織考生運(yùn)用點(diǎn)搞笑的藝術(shù)，對(duì)消除緊張心理大有幫助。簡(jiǎn)單易行的做法是記些幽默、笑話、有趣的故事或小品的情節(jié)，臨考前大家聚在一起，每天默誦數(shù)遍，從內(nèi)心深處對(duì)這些引人發(fā)笑的內(nèi)容進(jìn)行細(xì)細(xì)地品味。有條件的話還可與親朋好友在一起搞一搞幽默交流，或模仿幽默故事中的情節(jié)，摻入自己身邊真人真事的內(nèi)容，或扮演故事中的人物，進(jìn)行一些即興的短暫表演。 通過幾年來的教學(xué)實(shí)踐，我深深地體會(huì)到，只有把教育心理學(xué)的理論自覺運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中去，才能收到好的教學(xué)效果。